सक्रिय रहना केवल व्यायाम नहीं है, यह जीने का एक तरीका है। छोटी-छोटी आदतें आपके शरीर और मन को नई ऊर्जा से भर सकती हैं।
शुरुआत करें (Comenzar)
हमारे शरीर को गति के लिए बनाया गया है। जब हम सक्रिय रहते हैं, तो हमारा पूरा तंत्र बेहतर काम करता है।
नियमित टहलने से थकान दूर होती है और दिन भर चुस्ती बनी रहती है।
प्रकृति में समय बिताना तनाव को कम करने का सबसे सरल उपाय है।
हल्की गतिविधि चयापचय (metabolism) को सही बनाए रखने में सहायक है।
अक्सर हम सोचते हैं कि व्यायाम के लिए अलग से समय निकालना होगा, लेकिन इसे जीवनशैली का हिस्सा बनाना आसान है।
"स्वास्थ्य कोई मंजिल नहीं, बल्कि एक यात्रा है।"
अपने शरीर की सुनें। उसे गति दें, पोषण दें और आराम दें। सक्रिय जीवनशैली ही दीर्घकालिक खुशहाली की कुंजी है।
Bengaluru
"बस रोज़ाना थोड़ा चलने से मुझे इतना हल्का महसूस होगा, मैंने सोचा नहीं था। अब मैं अधिक ऊर्जावान महसूस करता हूँ।"
Pune
"सक्रिय रहना अब मेरे परिवार का नियम बन गया है। हम सप्ताहांत पर पार्क जाते हैं और यह बहुत ताज़गी भरा होता है।"
Kolkata
"ऑफिस के काम के बीच छोटे ब्रेक लेना और स्ट्रेचिंग करना मेरी एकाग्रता को बनाए रखने में मदद करता है।"
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